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Descrizione

Name says it all


Exercises

Set 1: 2 round
Runners Lunges
Runners Lunges
45 secondi
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
45 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Narrow Squat Holds
Narrow Squat Holds
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 3 round
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Dragon Squats
Dragon Squats
45 secondi
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 2 round
Duck Walk
Duck Walk
45 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 2 round
Ab Curls
Ab Curls
40 secondi
Crunches
Crunches
40 secondi
Plank
Plank
40 secondi
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi


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