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Exercises

Set 1: 2 round
Squat Jacks
Squat Jacks
45 secondi
Jumping Lunges
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Walking Lunges
Walking Lunges
45 secondi
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Side Lunge with Twist
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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