Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
1 minuto
Elbow Plank With Donkey Kick
1 minuto
Plank jumping jacks
1 minuto
Up-Down Plank
1 minuto
Side Plank With Leg Lift
1 minuto
Two Point Plank
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
1 minuto


Allenamenti correlati

20 Minute Power Planks
21 min 30 sec, Intenso
Plank Workout
7 min 30 sec, Moderato
Plank Work Out
13 min 30 sec, Moderato
Plank & Pushup Workout
2 min 30 sec, Moderato
Plank Workout
6 minuti, Moderato
Plank Workout
5 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Moderato 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Moderato 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Moderato 11 min  
Yoga   Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intenso 15 min  
Full Body   No Equipment
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Moderato 6 min  
Core   Stability Ball

Categorie di allenamento