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Exercises

Set 1: 2 round
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 secondi
Chair Squats
Chair Squats
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Double Knees
Double Knees
40 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Rotating Lunges
Rotating Lunges
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 2 round
Right Hooks
Right Hooks
40 secondi
Left Hooks
Left Hooks
40 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 secondi
Duck Walk
Duck Walk
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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