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Allenamento Moderato

Hard Earned

Moderato   12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair

Derek Carr
 		    Aggiunto da Derek Carr
Hard Earned
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Chair Tricep Dips
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1 minuto
Basketball Shots
❤️ Moderato (Zona 2)
Basketball Shots
15 ripetizioni
Ab Curls
Ab Curls
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 minuto
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
25 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
1 min 30 sec

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