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Exercises

Set 1: 1 round
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
25 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
25 secondi
Power Punches
Power Punches
35 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Crunches
Crunches
35 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Squats
Squats
25 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 secondi


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30 minuti, Moderato


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Core   No Equipment

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