Allenamento Moderato

Med Ball

Moderato Duration 24 minuti

Aggiunto da Mark Leal

Exercises

Set 1: 2 round

High Knee

30 secondi

Over head Back

30 secondi

Around the clock

30 secondi

Crunches

30 secondi

Side Arch

30 secondi

Break

30 secondi

Set 2: 2 round

Shuffle

30 secondi

Forward Underhand Throw

30 secondi

Standing Medicine ball Twist

30 secondi

Toe Touch Crunches

30 secondi

Push-ups

30 secondi

Break

30 secondi

Set 3: 2 round

Sideways Medicine Ball Throw

30 secondi

Medicine Ball Throw Down

30 secondi

Squat press

30 secondi

V Ups

30 secondi

Decline Push-ups

30 secondi

Break

30 secondi

Set 4: 2 round

Overhead Forward Medicine Ball Throw

30 secondi

Shot Put Throw

30 secondi

Medicine Ball Chop Up And Down

30 secondi

In And Out Abs

30 secondi

Push-up With Arch

30 secondi

Break

30 secondi

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