Scarica sull'App Store
Descrizione

Abs


Exercises

Set 1: 1 round
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


Allenamenti correlati

Total Ab Workout
23 minuti, Intenso
Abs Workout
3 minuti, Moderato
My Abs
7 min 30 sec, Intenso
All About The Abs
11 minuti, Moderato
Abs
4 min 45 sec, Principiante
Abdominal Workout
6 min 11 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Moderato 16 min  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderato 12 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Six Pack Shortcut

Six Pack Shortcut

Intenso 6 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
MvT Beginner

MvT Beginner

Moderato 13 min  
Back   Pull Up Bar

Categorie di allenamento