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Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi


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