Allenamento Intenso

Easy Abs

Intenso Duration 18 minuti

Aggiunto da Ana H. Nava

Descrizione

Abs

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 secondi

Set 4: 1 round

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 secondi

Set 5: 1 round

V-Sit Holds

1 minuto

Set 6: 1 round

Rest

20 secondi

Set 7: 1 round

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 min 30 sec

Set 8: 1 round

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 min 20 sec

Set 9: 1 round

Russian Twists

1 min 30 sec

Set 10: 1 round

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondi

Set 11: 1 round

Right Side Plank

Right Side Plank

30 secondi

Set 12: 1 round

Rest

20 secondi

Set 13: 1 round

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuto

Set 14: 1 round

Roll Overs

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 15: 1 round

Split Abs

1 min 15 sec

Set 16: 1 round

Crunchy Frogs

1 min 15 sec

Fifer Scissors

1 min 15 sec

Set 17: 1 round

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 min 15 sec

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