Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Side Crunches
Side Crunches
30 secondi
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 secondi
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 secondi

Set 2: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 secondi
Squat Jacks
Squat Jacks
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi

Set 3: 1 round
Rest
1 minuto


Allenamenti correlati

Butt & Abs
8 minuti, Moderato
Abs & Butt
4 minuti, Moderato
Abs && Butt
14 minuti, Intenso
Butt And Abs
8 minuti, Moderato
Abs
22 min 15 sec, Moderato
Abs
12 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Bauch Weg

Bauch Weg

Moderato 2 min  
The A-Team

The A-Team

Intenso 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Ladies Total Body

Ladies Total Body

Moderato 7 min  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Moderato 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Abs Quick Work Out. Intense Fast!

Abs Quick Work Out. Intense Fast!

Intenso 24 min  
Core  
Simple Calorie Burn

Simple Calorie Burn

Moderato 3 min  

Categorie di allenamento