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Exercises

Set 1: 2 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 1 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 secondi
Rest
Rest
32 secondi

Set 4: 1 round
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi


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