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Allenamento Moderato

Quick Ab Burn

Moderato   7 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Gabriel Vanrenen
 		    Aggiunto da Gabriel Vanrenen
Quick Ab Burn
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
V-Ups
V-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi

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Core   Exercise Mat

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