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Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Hang Cleans
1 minuto
Romanian Deadlift
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 4 round
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto

Set 4: 1 round
Rest
Rest
2 minuti

Set 5: 4 round
Barbell Chest Press
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto

Set 6: 1 round
Rest
Rest
2 minuti

Set 7: 4 round
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto

Set 8: 1 round
Rest
Rest
2 minuti


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