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Descrizione

A great full body stretch to relax your body after work, prepare you for the day, or to get you loosened up before a workout.


Exercises

Set 1: 1 round
Butterfly
Butterfly
20 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 secondi
Happy Baby
Happy Baby
20 secondi
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
20 secondi
Cat Cow
Cat Cow
20 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 secondi
Fish Pose
Fish Pose
15 secondi
Bow Pose
Bow Pose
15 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 secondi
Fold Forward
Fold Forward
15 secondi
Knee Folds
Knee Folds
20 secondi
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 secondi
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 secondi
Double Pigeon
Double Pigeon
15 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
15 secondi
Locust
Locust
15 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi


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10 minuti, Principiante


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