Intense Fun :-)

Intenso Duration 52 minuti

Aggiunto da Stepfano Bush

Descrizione

Hard Work..Dedication! Hard work is easy work.

Exercises

Set 1: 1 round

Clockwise Neck Rolls

20 secondi

Left Arm Cross Stretch

20 secondi

Right Arm Cross Stretch

20 secondi

Left Side Stretch

20 secondi

Right Side Stretch

20 secondi

Big Toe Forward Bend

20 secondi

Standing Back Bend

20 secondi

Left Quad Stretch

20 secondi

Right Quad Stretch

20 secondi

Wide Left Leg Stretch

20 secondi

Wide Right Leg Stretch

20 secondi

Small Forward Arm Circles

2 minuti

Small Reverse Arm Circles

2 minuti

Jumping Jacks

2 minuti

Squat Thrusts

2 minuti

Mountain Climbers

2 minuti

Rest

15 secondi

Left Jabs

1 min 30 sec

Right Crosses

1 min 30 sec

Right Jabs

1 min 30 sec

Left Crosses

1 min 30 sec

Rest

15 secondi

Left Hooks

1 min 30 sec

Right Hooks

1 min 30 sec

Rest

15 secondi

Left Upper Cuts

1 min 30 sec

Right Upper Cuts

1 min 30 sec

Rest

15 secondi

Shadow Boxing

1 min 30 sec

In and Outs

1 min 30 sec

Push-Ups

15 secondi

Shadow Boxing

30 secondi

Mountain Climbers

1 minuto

High Knees

30 secondi

Rest

15 secondi

Left Jabs

30 secondi

Right Upper Cuts

30 secondi

Right Jabs

30 secondi

Left Upper Cuts

30 secondi

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

15 secondi

Shadow Boxing

1 min 30 sec

Fifer Scissors

30 secondi

Bicycle Legs

30 secondi

Lying Supermans

30 secondi

Rest

10 secondi

High Knees

30 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Squat Thrusts

30 secondi

Shadow Boxing

1 min 30 sec

Rest

15 secondi

Jumping Jacks

1 minuto

Russian Twists

30 secondi

Bicycle Legs

20 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Rest

15 secondi

Shadow Boxing

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Left Half Side Plank

30 secondi

Right Half Side Plank

30 secondi

Rest

15 secondi

Shadow Boxing

1 min 20 sec

Small Forward Arm Circles

20 secondi

Small Reverse Arm Circles

20 secondi

Left Side Stretch

20 secondi

Right Side Stretch

20 secondi

Standing Back Bend

20 secondi

Standing Leg Stretches

20 secondi

Big Toe Forward Bend

20 secondi

Rest

30 secondi

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