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Allenamento Intenso

Core

Intenso   17 minuti

Stepfano Bush
 		    Aggiunto da Stepfano Bush
Core
Descrizione

Ab Pain

Exercises

Set 1: 1 round
Pulse Ups
Pulse Ups
30 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 secondi
In and Outs
In and Outs
30 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 secondi
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 secondi
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Split Abs
Split Abs
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Seated Rotation for Abs
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Reverse Bicycles
30 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
Reverse Bicycles
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto

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Core   Exercise Mat

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