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Exercises

Set 1: 3 round
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi

Set 2: 3 round
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 secondi
Glute Circles
Glute Circles
30 secondi
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
30 secondi
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
30 secondi
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
30 secondi

Set 3: 2 round
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
30 secondi


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My Workout
5 min 15 sec, Principiante


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