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Stretch it out.


Exercises

Set 1: 1 round
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
2 minuti
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 secondi
Side Squats
Side Squats
1 min 30 sec
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Left Laying Clams
Left Laying Clams
45 secondi
Right Laying Clams
Right Laying Clams
45 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
45 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
45 secondi
Butterfly
Butterfly
1 minuto
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto


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