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Descrizione

Stretching and warming up


Exercises

Set 1: 1 round
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Body Circles
Body Circles
30 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
40 secondi
Torso Twists
Torso Twists
40 secondi
Squats
Squats
40 secondi
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
40 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Lunges
Lunges
30 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi


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