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Exercises

Set 1: 1 round
Back Squat 5 X
1 minuto
Back Squat 5 X
1 minuto
Back Squat 5 X
1 minuto

Set 2: 1 round
Find 10RM Front Squat
5 minuti

Set 3: 1 round
10 Dead Hang Pull Ups
1 minuto
20 Squat Jumps
1 minuto
30 Slam Balls
1 minuto
40 Ab Mat Sit Ups
1 minuto
30 Slam Balls
1 minuto
20 Squat Jumps
1 minuto
10 Dead Hang Pull
1 minuto


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