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Exercises

Set 1: 1 round
Diamond Push Ups
1 minuto
GHD Sit Ups
1 minuto
Wide Grip Pull Ups
1 minuto

Set 2: 1 round
Shoulder Press 5 X
1 minuto
Shoulder Press 3 X
1 minuto
Shoulder Press
1 minuto

Set 3: 1 round
Pull Ups 21
2 minuti
Thruster 21 X
2 minuti
Pull Ups 15 X
2 minuti
Thrusters 15 X
2 minuti
Pull Ups 9 X
1 minuto
Thrusters 9 X
1 minuto


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14 minuti, Intenso


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