Scarica sull'App Store
Descrizione

HEAVY WEIGHT,


Exercises

Set 1: 1 round
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuto

Set 2: 1 round
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
High Knees
High Knees
30 secondi
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
High Knees
High Knees
30 secondi
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
High Knees
High Knees
30 secondi

Set 3: 2 round
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Towel Pull-ups
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi

Set 4: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 secondi
Prone Cobra
Prone Cobra
30 secondi


Allenamenti correlati

Legs 
11 minuti, Intenso
Legs
3 min 50 sec, Moderato
Back And Legs
6 ore 18 min, Moderato
Legs
42 min 40 sec, Intenso
Legs
7 min 45 sec, Moderato
Ноги
50 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Wicked Weights

Wicked Weights

Moderato 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Kickboxing

Kickboxing

Intenso 50 min  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intenso 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Fight for Fit

Fight for Fit

Intenso 20 min  
Legs   No Equipment
Arms

Arms

Intenso 18 min  
No Wrist Involved

No Wrist Involved

Intenso 26 min  

Categorie di allenamento