Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Tuesday

Moderato   30 minuti

Chris Stl
 		    Aggiunto da Chris Stl
Tuesday
Descrizione

For this workout you will need weight bench, barbell, dumbbells, and fitness ball

Exercises

Set 1: 3 round
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 3 round
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bench Press
Bench Press
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 3 round
Ball Crunches
Ball Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Allenamenti correlati

Laura's Alternate Tuesday
Laura's Alternate Tuesday
37 min 40 sec, Intenso
Week 1
Week 1
25 min 10 sec, Intenso
Weekday 1
Weekday 1
10 min 30 sec, Moderato
Wohoo!
Wohoo!
18 min 30 sec, Moderato
Total Body2
Total Body2
31 minuti, Intenso
Monday Workout
Monday Workout
29 min 15 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis