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Descrizione

Total plank workout... Try using bosu ball for extra stability workout


Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
30 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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