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Descrizione

Endurance is the name of the game! PLAY BALL!


Exercises

Set 1: 2 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Glutes 100
Glutes 100
1 min 30 sec
Rest
Rest
20 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Alternating Fire Hydrants
2 minuti

Set 2: 1 round
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi


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