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Descrizione

It's ab day!


Exercises

Set 1: 1 round
Side Bends
Side Bends
25 secondi
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
25 secondi
Rocking Bow
Rocking Bow
25 secondi
Camel
Camel
20 secondi
Cat Cow
Cat Cow
20 secondi
Spinal Roll
Spinal Roll
25 secondi

Set 2: 1 round
Ab Curls
Ab Curls
50 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 secondi
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
50 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
In and Outs
In and Outs
40 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
50 secondi
Lotus Crunches
Lotus Crunches
50 secondi
Side Crunches
Side Crunches
50 secondi
Split Abs
Split Abs
40 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
40 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
50 secondi
Upward Plank
Upward Plank
30 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 secondi
Gate Openers
Gate Openers
50 secondi
Inclined Plane
Inclined Plane
30 secondi

Set 3: 1 round
Bow Pose
Bow Pose
25 secondi
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
32 secondi
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
15 secondi
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
15 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
25 secondi
Cat Cow
Cat Cow
25 secondi


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