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Exercises

Set 1: 2 round
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto

Set 2: 1 round
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 secondi
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 secondi


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10 minuti, Principiante


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