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Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 10 sec
Rest
Rest
7 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 min 5 sec
Rest
Rest
8 secondi
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 min 25 sec
Rest
Rest
10 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
1 min 20 sec
Rest
Rest
8 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 min 5 sec
Rest
Rest
8 secondi
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 min 30 sec
Rest
Rest
12 secondi
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 min 15 sec
Rest
Rest
7 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
7 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
8 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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20 minuti, Intenso


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