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Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Set 2: 1 round
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto

Set 3: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuto


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