elbow

Moderato Duration 30 minuti

Aggiunto da Siwat Sirichai

Descrizione

elbow fiter

Exercises

Set 1: 1 round

Knees to Elbows

5 minuti

Elbow Plank with Leg Lifts

5 minuti

Rest

5 minuti

Set 2: 3 round

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Fast Push-Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Elbow to Knee

1 minuto

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 2 round

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Fast Push-Ups

1 minuto

Rest

10 secondi

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When bored

19 min 30 sec, Principiante

Daily

9 min 20 sec, Intenso

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