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Descrizione

Legs, tummy, butt


Exercises

Set 1: 1 round
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 secondi
Fold Forward
Fold Forward
15 secondi
Plank
Plank
15 secondi
Chaturanga
Chaturanga
20 secondi
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 secondi
Fold Forward
Fold Forward
10 secondi
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 secondi

Set 2: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 secondi
Left Lunge
Left Lunge
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 secondi
Right Lunge
30 secondi
Star Jumps
Star Jumps
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
25 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 secondi
Transition
20 secondi
Leg Raises
Leg Raises
25 secondi
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 secondi


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