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Descrizione

This is just some of my favorites put together so I can do them all at once, if your legs and booty aren't burning, you're not doing it right lol


Exercises

Set 1: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Chair Squats
Chair Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Gate Swings
Gate Swings
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto


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