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Exercises

Set 1: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
45 secondi
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
45 secondi
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 min 15 sec
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 secondi
Squat Side Kicks
1 minuto
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 secondi


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10 minuti, Intenso


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