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Exercises

Set 1: 1 round
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto


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12 minuti, Moderato


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