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Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round
Power Walk
Power Walk
5 minuti

Set 2: 5 round
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 3 round
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 3 round
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 3 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 8: 1 round
Power Walk
Power Walk
5 minuti


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