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Set 1: 1 round
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 secondi
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi


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