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Descrizione

Crunches


Exercises

Set 1: 2 round
Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.
Crunches
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Rest
Rest
50 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
1 minuto
Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.
Crunches
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
10 minuti


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10 minuti, Intenso


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