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Exercises

Set 1: 1 round
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 min 30 sec
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 min 30 sec
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Star Push-ups
Star Push-ups
45 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
1 min 10 sec
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 secondi
V-Ups
V-Ups
45 secondi


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1
32 minuti, Moderato
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7 minuti, Moderato


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