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Descrizione

Yeah. Weights and shit. 5 exercises, 5 sets, 5 reps of each. Leftover time in between each exercise is recovery.


Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
4 minuti
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Set 2: 5 round
Bench Press
Bench Press
1 min 15 sec
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
1 min 20 sec
Deadlifts
Deadlifts
1 min 20 sec
Weighted Crunches
1 min 10 sec
Overhead Press
Overhead Press
4 minuti

Set 3: 1 round
10s
3 minuti


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5 min 35 sec, Principiante


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