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Exercises

Set 1: 2 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto

Set 2: 2 round
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto

Set 3: 1 round
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto

Set 4: 1 round
Corpse
Corpse
1 minuto
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuto
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
1 minuto
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto


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11 minuti, Principiante


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