In Bed

Principiante Duration 18 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Shea Puskas

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Do this in bed if you're feeling the beast inside!

Exercises

Set 1: 1 round

Childs Pose

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Reverse Leg Raises

1 minuto

Set 2: 1 round

Superman

1 minuto

Superman Scissors

1 minuto

Legs Up The Wall

1 minuto

Legs Spread Up The Wall

1 minuto

Set 3: 1 round

Lying Torso Twist

1 minuto

Lying Right Leg Circles

1 minuto

Lying Left Leg Circles

1 minuto

Lying Scorpions

1 minuto

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

Set 4: 1 round

Lying Leg Figure Eights

1 minuto

Left Laying Clams

1 minuto

Laying Down Spinal Twist with One Leg Straight

1 minuto

Right Laying Clams

1 minuto

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

1 minuto

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