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Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up
5 minuti

Set 2: 3 round
Work
30 secondi
Work
30 secondi
Woork
30 secondi
Work
30 secondi
Rest
1 minuto

Set 3: 6 round
W
30 secondi
W
30 secondi
W
30 secondi
W
30 secondi
W
30 secondi
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Cool Down
5 minuti


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