Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Plank
Plank
40 secondi
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
40 secondi
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 secondi
Corpse
Corpse
45 secondi


Allenamenti correlati

daily
8 min 30 sec, Principiante
A
14 minuti,
Abs
16 minuti, Principiante
Abs
13 min 20 sec, Moderato
Yoga
8 min 30 sec, Principiante
Just Ten Minutes
10 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Moderato 90 sec  
Core   No Equipment
2011 Finale Challenge

2011 Finale Challenge

Principiante 12 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
6 Minute Plank

6 Minute Plank

Intenso 7 min  
Morning!

Morning!

Principiante 4 m 30 s  
Leg & Core Superset

Leg & Core Superset

Moderato 12 min  
Lower Body   No Equipment

Categorie di allenamento