Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 3 round
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 secondi
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
20 secondi
Barbell Bent-Over Rows
20 secondi
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
20 secondi


Allenamenti correlati

Burn Fat
17 minuti, Intenso
Burn Fat
10 minuti, Principiante
Burn Fat
15 min 30 sec, Moderato
Burn Fat Burn!!
15 minuti, Moderato
Burn Fat
14 min 30 sec, Intenso
Burn Fat
6 min 10 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Abs Attack

Abs Attack

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
Ball Blaster

Ball Blaster

Intenso 40 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Moderato 8 min  
Core   Exercise Mat
Neck Stretch & Strengthen #LM

Neck Stretch & Strengthen #LM

Principiante 16 min  
Cindy

Cindy

Intenso 27 min  
Back   Pull Up Bar
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intenso 21 min  
Full Body   No Equipment

Categorie di allenamento