Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 3 round
Chest Press
45 secondi
Rest
30 secondi
Low Row
45 secondi
Rest
30 secondi
Squat
45 secondi
Rest
30 secondi
Burpee Left Leg
20 secondi
Switch Legs
5 secondi
Burpee Right Leg
20 secondi
Rest
30 secondi
T Deltoid Fly
45 secondi
Rest
30 secondi
Power Pull
45 secondi
Rest
30 secondi
Sumo Squats
45 secondi
Rest
30 secondi
Hamstring Curl
45 secondi
Rest
30 secondi
Lunge Right Leg
20 secondi
Switch Legs
5 secondi
Lunge Left Leg
20 secondi
Rest
30 secondi
Crunches
45 secondi


Allenamenti correlati

Anytime Trx
12 min 15 sec, Intenso
TRX
45 minuti, Intenso
TRX Total Body 2
12 minuti, Intenso
Highly Intense
21 minuti, Intenso
D
6 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Wind Down Or Wind Up

Wind Down Or Wind Up😺

Principiante 7 min  
Back  
FIX THAT COMPUTER HUNCH🧸⚕️[Neck & Shoulder Relief] 🌟 HS

FIX THAT COMPUTER HUNCH🧸⚕️[Neck & Shoulder Relief] 🌟 HS

Principiante 12 min  
Shoulders   Exercise Mat
Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Principiante 5 min  
Full Body   Exercise Mat

Categorie di allenamento