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Descrizione

For ripped abs and a strong core (v. 2.0)


Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Transition
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Transition
30 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Transition
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Transition
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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