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Descrizione

Improvised workout (1.0)


Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi

Set 2: 3 round
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi

Set 3: 3 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi

Set 4: 3 round
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi

Set 5: 6 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi

Set 6: 3 round
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi

Set 7: 3 round
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi


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7 min 1 sec,
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22 min 24 sec, Moderato


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