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Descrizione

Lightly warm-up exercises round (v. 2.5)


Exercises

Set 1: 1 round
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 secondi
Transition
10 secondi
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 secondi
Transition
10 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Transition
10 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Transition
10 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Transition
10 secondi
Knee Circles
Knee Circles
1 minuto
Transition
10 secondi
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Transition
10 secondi
Windmills
Windmills
30 secondi
Transition
10 secondi
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 secondi
Transition
10 secondi
Breakmills
Breakmills
1 minuto
Transition
10 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
20 secondi
Transition
10 secondi
Reverse Rapid Punches
Reverse Rapid Punches
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minuti


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