Allenamento Moderato

Shape up!

Moderato Duration 34 minuti

Aree target: Full Body

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

No equipment required. An effective 30 minute cardio workout when you don't have time to go to the gym.

Exercises

Set 1: 2 round

1 minuto

Reverse Lunges

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Skier Jumps

1 minuto

30 secondi

Rest

10 secondi

10 secondi

Set 2: 2 round

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Straight Punches

Straight Punches

1 minuto

30 secondi

Set 3: 2 round

Pilates Crunches 100

1 min 30 sec

30 secondi

Bridge

1 minuto

30 secondi

Set 4: 1 round

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondi

Cat Cow

30 secondi

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 secondi

Left Warrior 2

30 secondi

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 secondi

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 secondi

Right Shoulder Stretch

Right Shoulder Stretch

15 secondi

Left Shoulder Stretch

Left Shoulder Stretch

15 secondi

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 secondi

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 secondi

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 secondi

Allenamenti correlati

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Moderato

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

38 min 21 sec, Moderato

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intenso

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 min 8 sec, Intenso

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Moderato

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout

30 min 9 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Tom's 1st

Moderato

31 min

Before 12 Volume 001

Moderato

11 min

Chest

Exercise Mat, Stability Ball

Insanity Everywhere

Intenso

41 min

Body Grooves

Principiante

12 min

No Equipment

Lasting Effects

Principiante

12 min

Full Body

No Equipment

Rise 'n Shine

Principiante

11 min

Lower Body

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero